私は昔から便秘持ちでした。 学生の頃は２～３日出なくても疑問はありませんでした。 出ない期間の間に特に不快感はありませんでしたが逆に出るときに不快感があることがほとんどです。 軟便の時は腹痛に耐えていました。 硬い便の時は酸欠になるんじゃない…

入浴時に洗顔することが多いので、顔はぬるま湯で洗っています。 まず泡立ちがいいように顔をぬるま湯で多少濡らします。 私はいつもメイク落としと洗顔両方できる洗顔フォームで洗っています。石鹸はしっかり泡立ててから使うのが良いと聞いたので、まず、…